Le Studio By Nat
C’est dans une atmosphère vivifiante et apaisante que Nathalie vous accueillera au Studio by NAT pour pratiquer le Pilates, le Garuda et le Yamuna Body Rolling, activités physiques où le corps et l’esprit ne font qu’un et ceci pour vous aider à trouver force, souplesse, finesse et équilibre.
Le Studio by NAT est l’espace idéal pour retrouver la forme, maintenir votre bien être quelque soit votre âge.
COURS DE PILATES
Étirer
Dans les années 30, Joseph Pilates mit au point une série d’exercices qu’il créa pour renforcer la sangle abdominale, étirer la colonne vertébrale, augmenter l’amplitude des mouvements et créer une jolie posture. Le Pilates est une activité physique qui se pratique sur tapis ou sur différents appareils bien particuliers. Cette méthode précise et spécifique a pour fondation un travail qui part de la connexion corps, âme, esprit. Amplifiée par la respiration profonde, cette symbiose dynamise le corps et apaise le mental.
Renforcer
La concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité, la précision et la respiration. Voici quelques-uns des bénéfices que cette méthode peut vous apporter: Meilleure concentration et coordination, meilleur équilibre, bonne agilité, corps tonique, allongement du corps, meilleure posture, force, souplesse et finesse. Le Pilates prévient et atténue les maux de dos. Les tensions se relâchent, les articulations se délient.
Équilibrer
Le Pilates peut être utilisé comme sport à part entière, ou comme complément d’une autre activité sportive, comme méthode de rééducation suite à des blessures ou un accident. Cette méthode rééquilibre le corps en se concentrant sur la région de l’abdomen. Elle procure un bien-être physique et mental extraordinaires! Le Pilates est excellent pour tout le monde! Pour les athlètes, les danseurs, les rugbymen, les personnes âgées, les femmes enceintes, les enfants, ainsi que les personnes ayant des limitations physiques.
COURS DE GARUDA
Innovante et visionnaire
Le Garuda éveille d’une façon plus intuitive le développement d’une activité physique. James D’Silva a crée cette méthode qui utilise des mouvements qui prennent racine dans le Yoga, le Pilates et la danse. James D’Silva est aussi professeur de Pilates et danseur professionnel. La méthode Garuda permet de se mouvoir beaucoup plus facilement. Un cours de Garuda offre tous les bénéfices d’un entrainement cardiovasculaire tout en détendant l’esprit et étirant le corps.
Force et
endurance
Le Garuda relie la force mentale et physique en favorisant aussi la concentration et l’attention. Vous allez apprendre à contrôler votre corps à travers des exercices précis, sans créer de tension sur vos articulations. Grâce à des routines précisément chorégraphiées, vous développerez rapidement un corps plus souple, mais aussi plus fin et plus solide.
Souplesse et precision
Que vous soyez en cours de rétablissement suite à une blessure physique, à la recherche d’une activité sportive différente ou un athlète accompli, le Garuda saura vous défier, et les résultats seront considérables. Placer votre esprit en phase avec votre corps, et commencez à experimenter ce que le Garuda peut faire pour vous.
COURS DE YAMUNA BODY ROLLING
Stimulation
Yamuna Zake est la créatrice de la méthode Yamuna Body Rolling, YBR. C’est une méthode unique qui procure sante, forme et massage. Le YBR rééduque les muscles et stimule les systèmes osseux et nerveux en créant des changements positifs dans le corps.
Massage
Cette méthode réduit significativement les douleurs en créant de l‘espace à l’intérieur de votre corps, et grâce à ces stimulations, les organes internes et les muscles fonctionnent mieux. Couché sur une balle, vous roulez votre corps selon une méthode bien précise, tout en étirant et allongeant vos muscles.
Etirement
La méthode réduit significativement les douleurs, le stress et les tensions. Après un cours de YBR, vous vous sentirez à la fois détendu, grandi et vivifié. Vous gagnerez aussi en énergie.